¡Hola!
Soy Lis Rodríguez
Acompaño a personas que quieren vivir con más claridad, presencia y bienestar, aplicando herramientas basadas en la ciencia de la felicidad.
¿Cómo te acompaño?
Menos teoría. Más experiencia.
Una felicidad que se entrena y se sostiene.
Hábitos y microcambios sostenibles
Prácticas de atención plena aplicadas a la vida cotidiana
Espacios de acompañamiento, retiros y comunidad
Servicios
Retiros de atención plena
Un espacio para salir del ruido, bajar el ritmo y volver a vos.
- Naturaleza, silencio y prácticas guiadas.
- Para descansar profundamente y ganar claridad.
- Experiencias presenciales en La Pampa.
Retiros de Mindfulness
Un retiro de mindfulness es un espacio para desconectarte de verdad, no para volver agotada.
Descansar no es solo mirar una serie o el celular un rato por la noche.
El descanso profundo —ese que recarga cuerpo, mente y espíritu— necesita tiempo, silencio y desconexión real.
A la mayoría de las personas les lleva al menos dos días completos comenzar a descansar verdaderamente.
Ese es el tiempo que el cuerpo necesita para recuperar el sueño perdido y que la mente y el sistema nervioso puedan liberar el estrés acumulado.
Por eso los retiros son tan importantes:
porque el descanso auténtico requiere espacio, paciencia y presencia.
¿Qué es el mindfulness?
El mindfulness, o atención plena, es la capacidad de prestar atención al momento presente con curiosidad, apertura, amabilidad y sin juicio.
Es un entrenamiento progresivo que integra cuerpo, mente y corazón, y nos ayuda a:
* Desarrollar una conciencia más clara
* Comprender cómo funciona nuestra mente
* Estar presentes en la experiencia tal como es
Un retiro es la oportunidad de practicar de manera intensiva, profundizando la atención plena y cultivando:
* Concentración
* Amabilidad
* Compasión
* Valentía
Al desconectarnos de las tareas habituales, entramos en un contacto profundo con nuestro cuerpo, mente y corazón a través de la meditación y las prácticas de mindfulness.
La experiencia del retiro
Este retiro está pensado para personas que:
* Se sienten cansadas mental y emocionalmente
* Necesitan pausar y bajar el ritmo
* Quieren iniciarse o profundizar en mindfulness
* Buscan un descanso real, lejos del ruido y las pantallas
No es necesario tener experiencia previa en meditación.
Durante el retiro alternamos:
* Meditación guiada (sentada y caminando)
* Prácticas de respiración consciente
* Estiramientos suaves con atención plena
* Espacios de silencio y descanso
Para finalizar, realizamos una breve sesión de preguntas y respuestas, integrando lo vivido.
La meditación es una gran aliada frente al estrés y la ansiedad cotidianos.
Practicar en grupo fomenta la motivación, la conexión y el sentido de pertenencia, enriqueciendo la experiencia personal a través de lo compartido.
El entorno
La cabaña está ubicada en Rivera, provincia de Buenos Aires, en pleno campo y rodeada de naturaleza.
Aire limpio, silencio, canto de los pájaros y atardeceres abiertos crean el entorno ideal para descansar y reconectar.
Modalidad
* Retiro íntimo para grupos de 5 a 6 personas
* Ideal para venir con amigas o personas cercanas
* Plan personalizado, adaptado a las necesidades del grupo
* Duración flexible, a coordinar
Un retiro de mindfulness es un regalo de tiempo, presencia y cuidado.
No es escaparse de la vida,
es volver a ella con más conciencia.
Comunidad de meditación
Un espacio online para entrenar la presencia y el bienestar día a día.
* Encuentros por Zoom
* Prácticas distintas cada semana
* Grabaciones disponibles
Acompañamientos y talleres
Procesos diseñados para llevar la ciencia de la felicidad a tu vida real.
Cuando te enfocás solo en los demás, te olvidás de amarte a vos misma.
Beneficios de unirte
* Controlar mejor el estrés.
* Mejorar la calidad del sueño.
* Desarrollar un hábito constante de meditación.
* Aprender nuevas meditaciones y enfoques de atención plena.
* Mejorar tu relación con la ansiedad.
* Conectar con un grupo que comparte el mismo propósito.
No somos una app más con grabaciones.
Acá meditás en compañía, con presencia real y acompañamiento.
¿Cómo funciona?
Todas las sesiones quedan grabadas, para que puedas acceder cuando quieras.
Sesiones diarias por Zoom.
Prácticas guiadas en vivo.
Espacio de aprendizaje y práctica consciente.
Todas las sesiones quedan grabadas, para que puedas acceder cuando quieras.
Comunidad de Meditación
Un espacio diario para cultivar la atención plena, soltar tensiones y acompañarte a transitar el día con mayor conciencia y calma.
Cada encuentro está pensado para ayudarte a salir del modo automático y habitar un estado más sereno, favoreciendo el equilibrio emocional y un descanso más profundo y reparador.
La práctica diaria de meditación ha demostrado ser eficaz para mejorar el sueño.
Y cuando el descanso mejora, también lo hacen la concentración, el sistema inmunológico y el estado de ánimo.
¿Qué hace único a este espacio?
Cada día practicamos una meditación de atención plena diferente.
Exploramos distintas formas de meditar para que puedas:
• Ampliar tu práctica
• Encontrar lo que mejor se adapta a vos
• Aprender qué hacer cuando aparecen distracciones, incomodidad o resistencia
No repetimos audios automáticos.
Cada sesión es viva, consciente y situada en el momento presente.
Beneficios de unirte
Al formar parte de la comunidad podrás:
• Controlar mejor el estrés
• Mejorar la calidad del sueño
• Desarrollar un hábito constante de meditación
• Aprender nuevas meditaciones y enfoques de atención plena
• Mejorar tu relación con la ansiedad
• Conectar con un grupo que comparte el mismo propósito
No somos una app más con grabaciones.
Acá meditás en compañía, con presencia real y acompañamiento.
¿Cómo funciona?
• Sesiones diarias por Zoom
• Prácticas guiadas en vivo
• Espacio de aprendizaje y práctica consciente
¿No podés unirte en vivo?
Todas las sesiones quedan grabadas, para que puedas acceder cuando quieras.
Cada meditación es única, incluso si la realizás en diferido.
Días y modalidad
De lunes a viernes
Prácticas guiadas en la mañana
(los horarios se informan al momento de la inscripción)
¿Quién puede unirse?
Cualquier persona que desee establecer una práctica regular de meditación,
sin necesidad de experiencia previa.
Un pequeño ritual diario para volver a vos
con más calma, presencia y cuidado.
Galería de fotos
