¡Hola!
Soy Lis Rodríguez
Acompaño a personas que viven con estrés, sobrecarga o se sienten desconectadas de sí mismas a volver al cuerpo, calmar la mente y recuperar claridad.
¿Cómo te acompaño?
Menos teoría, más práctica y experiencias.
Tranquilidad y felicidad que se entrenan y se sostienen.
Hábitos y microcambios sostenibles
Prácticas de atención plena aplicadas a la vida cotidiana
Espacios de acompañamiento, retiros y comunidad
Servicios
Retiro de Atención Plena
Un espacio para calmar la mente y recuperar claridad en un entorno natural.
A través de prácticas guiadas de mindfulness, vas a aprender a regular el estrés de forma consciente, sin exigencia.
En plena naturaleza, lejos del ruido y las demandas diarias.
Rivera, provincia de Buenos Aires.
¿Este retiro es para vos?
*Si sentís que estás siempre en modo automático
*Si tu mente no para, incluso cuando descansás
*Si estás cansada/o pero seguís funcionando
*Si querés empezar a relacionarte distinto con lo que te pasa
*Si querés incorporar la meditación en tu vida de forma simple
Por eso los retiros son tan importantes:
porque el descanso auténtico requiere espacio, paciencia y presencia.
Qué vas a encontrar
* Prácticas guiadas de meditación en atención plena
* Espacio para observar sin exigencia
* Naturaleza, silencio y pausa real
* Acompañamiento cercano.
* Alimentación saludable.
* Pensión completa
* Grupo reducido (máx. 5 personas)
* Estiramientos suaves con atención plena
Al desconectarnos de las tareas habituales, entramos en un contacto profundo con nuestro cuerpo, mente y corazón a través de la meditación y las prácticas de mindfulness.
La experiencia del retiro
Este retiro está pensado para personas que:
* Se sienten cansadas mental y emocionalmente
* Necesitan pausar y bajar el ritmo
* Quieren iniciarse o profundizar en mindfulness
* Buscan un descanso real, lejos del ruido y las pantallas
No es necesario tener experiencia previa en meditación.
Durante el retiro alternaremos:
* Meditaciones guiadas
* Estiramientos suaves con atención plena
* Alimentación consciente
La meditación es una gran aliada frente al estrés y la ansiedad cotidiana.
El entorno
La cabaña está ubicada en la localidad de Rivera, Provincia de Buenos Aires, a 300 metros del pueblo.
Rodeada de naturaleza, silencio y aire limpio, crea el entorno ideal para descansar y reconectar.
Modalidad
* Retiro íntimo para grupos de 5 a 6 personas
* Ideal para venir con amigas o personas cercanas
* Plan personalizado, adaptado a las necesidades del grupo
* Comidas saludables incluidas
* Pensión completa
Un retiro de mindfulness es un regalo de tiempo, presencia y cuidado.
No es escaparse de la vida, es volver a ella con más conciencia.
Comunidad de meditación
Si sentís la mente saturada, el cuerpo tenso o te cuesta frenar, este espacio es para vos.
Aprendé a meditar y a relacionarte de otra manera con lo que te pasa, con prácticas simples que podés sostener en tu día a día.
* Encuentros guiados por Zoom cada 15 días
* Prácticas simples para aplicar durante la semana
* Grabaciones disponibles para que practiques a tu ritmo
Talleres online y presencial
Espacios para incorporar la atención plena y el bienestar de forma práctica, en tu día a día.
Talleres disponibles
*Cómo recuperar tu energía
Claves para salir del agotamiento, regular tu ritmo y sostener tu energía a lo largo del día.
*Cómo diseñar tu bienestar
Herramientas para construir una vida más alineada, con hábitos conscientes y mayor claridad.
Mentoring
Un proceso individual para integrar la atención plena y el bienestar en tu vida cotidiana.
Acompañamiento cercano, con prácticas adaptadas a tu momento y herramientas concretas para sostener en el tiempo.
Cuando te enfocás solo en los demás, te olvidás de amarte a vos misma.
Que te aporta este espacio
* Un momento real para frenar muchas personas no logran pausar solas. Tener un encuentro pautado te ayuda a detenerte, aunque sea cada dos semanas.
* Empezar sin presión, no necesitás experiencia. La frecuencia quincenal lo vuelve accesible y posible de sostener.
* Aprender a meditar con guía no es solo sentarte. Vas a entender qué hacer, qué observar y cómo atravesar lo que aparece.
* Sostener una práctica sin exigencia entre encuentros, podés practicar a tu ritmo, sin sentir que “lo estás haciendo mal”.
* Notar cambios en tu día a día, mejor relación con el estrés, más claridad mental y mayor capacidad de pausa.
* Sentirte acompañado en un espacio compartido, simple y sin presión, para no hacerlo en soledad.
¿Cómo funciona?
Sesiones por Zoom.
Prácticas guiadas en vivo.
Espacio de aprendizaje y práctica consciente.
Todas las sesiones quedan grabadas, para que puedas acceder cuando quieras.
Comunidad de Meditación
Un espacio diario para cultivar la atención plena, soltar tensiones y acompañarte a transitar el día con mayor conciencia y calma.
Cada encuentro está pensado para ayudarte a salir del modo automático y habitar un estado más sereno, favoreciendo el equilibrio emocional y un descanso más profundo y reparador.
La práctica diaria de meditación ha demostrado ser eficaz para mejorar el sueño.
Y cuando el descanso mejora, también lo hacen la concentración, el sistema inmunológico y el estado de ánimo.
¿Qué hace único a este espacio?
Cada día practicamos una meditación de atención plena diferente.
Exploramos distintas formas de meditar para que puedas:
* Ampliar tu práctica
* Encontrar lo que mejor se adapta a vos
* Aprender qué hacer cuando aparecen distracciones, incomodidad o resistencia
Cada sesión es viva, consciente y situada en el momento presente.
¿Cómo funciona?
• Sesiones diarias por Zoom
• Prácticas guiadas en vivo
• Espacio de aprendizaje y práctica consciente
¿No podés unirte en vivo?
Todas las sesiones quedan grabadas, para que puedas acceder cuando quieras.
Cada meditación es única, incluso si la realizás en diferido.
Prácticas guiadas de meditación.
Los horarios se informarán al momento de la inscripción
¿Quién puede unirse?
Cualquier persona que desee establecer una práctica regular de meditación, sin necesidad de experiencia previa, y que quiera conectar con personas de todo el mundo.
Un pequeño ritual diario para volver a vos
con más calma, presencia y cuidado.
Galería de fotos
